公主后乐园

还有一个多小时~~2005年就要结束了~~！！！
因为要考试~~学校里都没什么过年的气氛，更多的同学是赶着脚步来回于寝室和教室之间~~！！唉~~学校真的好残忍阿~~呵呵！！
这一年过得好快~~发生的事也是最多的~~有开心的~当然也有不开心的~~很想回忆起那么多的一点一滴~~但是不想再去想起那么多的不开心~~因为想带着一颗快乐的心去迎接2006~~
上天是公平的~~有得到就有失去~~在这一年留下了最多的回忆！~~晚上看了《情书》，里面有一句话听了很感动“没有回忆的爱情是贫穷的”，是啊~~我想没有回忆的生活应该更贫穷！！！
Yesterday is history~~today is gift~~tomorrow is another day！！
不会再让自己停留在那个一直逃避现实的世界中，因为自己的懦弱~~无法弥补的伤痕~应该是这一年中最大的痛了！！
呵呵~~不过也有开心，这半年的生活是我最惬意和开心的~~因为感觉自己可以又可以像个小孩子~~被人呵护~虽然两个人老是会闹别扭，不过真的很感谢他可以那么包容我！！希望这样的生活可以一直这样下去。。。。。。。。
要离开2005了~不会忘记所有的一切！！

●睁眼后

    早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。

    睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。

    仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

    坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟将枕头压。

    站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。

●闭眼前

    睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。 

    注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次。 

    将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。

    在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。

 ●瘦腰有方

    这是你从未想像过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼--尤其是斜肌--还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊！注意在做动作时不要放松臀部。 

    A.从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。 

    B.慢慢地向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。

●美腿招数 

   你会不会想窝在棉被里，看书或是吃零食及看电视呢？你不妨用点时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不做运动喔！ 

   这些运动都是站着做的，请你把脚打开与双肩同宽。然后，把右脚抬起大约45度，维持6秒钟。双手就让它自然放着。要轮流15-20次喔！这样可以帮你提臀。 

  把你的左脚往前踏一步，接着你的右脚不动支撑着左右轮流15次，每次停16秒，这样可以让你大腿内侧肌肉减少肥肉。

  把手叉腰，然后其中一脚抬高到腹部的位置，往前伸再伸展维持5秒左右，双脚轮流各15次，这也有提臀的功用。

  把你的身体面对墙壁，然后用右手把右脚抬起来停留5秒，把左手按在墙上。换左脚做。大约5次。这也可以让你大腿内侧肌肉更结实。

 

 

时间真的好快啊~~又是期末了~~不知不觉中一个学期又过去了~~不知道自己干了些什么~反正就好像在庸庸碌碌中又在大学里耗掉了半年！！！
想着很多朋友再有半年就都毕业了~~踏上社会工作，一直觉得这一天不会这么快来的~但是现实却是那么的残酷！真的不应该再去逃避什么了。。。。。。
这个学期虽然考试的科目不多，但是如果仔细整理一下资料，估计也要好几天要背的~~
一直忙着查资料，写论文，好头疼，一点思绪都没有~
为什么人一定要在有压力的情况下才能爆发出自己的能量呢？？？

merry christmas~~~！！
先祝所有的朋友都圣诞快乐~~！！
好奇怪，原本这是西方的一个节日，但我们却越来越把它看得很重要，可能生活需要一些调味品，单调、乏味的生活对于生活在21世纪的我们来说真的不想要~~不管怎么样，我觉得这种日子只要开心就好~和喜欢的人在一起~~
或许节日只是大家想找个借口聚一聚~~找个理由好好shopping~~好好打扮自己~~
平安夜~~圣诞~~过去了~~是否今年的圣诞就是你想要的呢？
我~~过的很快乐~~！！
同时发现要改变一下自己了~~不能浪费老天爷给我的东西~~！！！恩~是的！

冬至~~一年中白天最短的一天！！！
从昨天开始，不知道为什么突然变得很冷，风好大~~好想一直躲在被窝里不出来！！
呵呵~~老爸打电话来说这两天冷空气来了，让我多穿点衣服。。。。一种很温暖的感觉涌上来~~
金华这里流行冬至日吃汤圆~~不过我没什么兴趣，还是选择两个人一起吃饭，反正我一向对这种什么乱七八糟的节日没什么感觉的。
时间好快啊~~从去年到今年~~
唉~~原来长大了就是这样的~~好想时间可以停留在这一刻~~

早上终于第一次去参观二院~~也就是传说中的精神病院~~hoho~~
带着期待的心情去~毕竟是生平第一次和精神病人接触~~他们是不是和电视里放出来的一样的呢？或者我这一趟是有去无回了呢？别瞎猜了~到了那就什么的都知道了！！
二院比我想象中的要好很多~~原本一直以为那种地方是很脏乱的~~很阴森的~~
不过明媚的阳光把什么疑云都驱散掉了~~
在那里~我们分小组活动~~
我们这一组第一个进去~~不过却被医生凉在一边n久~~那里的病房都有铁栏拦着的~~和外面隔绝~~如果是我生活在这样的一个地方~肯定没病也会长病的~~！！！
这里还有一个习惯~~就是要随手关门~~！！
后来~终于来了一个医生~~也就开始了我们这次二院之旅的真正活动~~
他先向我们介绍了一个病例的病史情况，后来把那个病人带过来和我们面对面地交流，不过基本上都是医生和病人的交流，我们都坐在边上没有与病人交流~~不过这也是我第一次看到精神病人~~虽然外表看上去很正常，不过他们的想法真的好奇怪啊~~
短短的一个小时~~通过和医生的交流我们初步了解了一个精神分裂症的概况~~也算是有点收获吧~~！！
后来碰到其他组的同学~~他们说他们都与精神病人有近距离的接触~~真的好羡慕啊~~
期待下次我也有这样的机会~~！！！

晚上终于把他的笔记本给拿了过来了，说了好久想玩，终于等到这一天了！！！
这么冷的天坐在下面开自己的电脑真的感觉是一种折磨，不过今天晚上可以享受了，终于抱着电脑在床上了~~哈哈哈！
玩新电脑~~心情当然HING ~~查资料也特别有效率呢~~！！^_^

真讨厌~~他的手机停了~~我的手机在寝室信号又那么差~~
混蛋~~讨厌~~！！什么都收不到~~！！